Tristan - salle de sport Burpees Tours Sud

« Avec ma salle de sport je me bats contre la spondylarthrite »

Tristan est adhérent à la salle de sport Burpees Tours Sud depuis octobre 2017. L’entraînement et le CrossFit en particulier lui permettent chaque jour de gagner du terrain sur sa Spondylarthrite ankylosante (SpA).  Il nous raconte son histoire. 

« Moins de sport c’est plus de douleurs, plus de médocs et la dépression arrive vite… »

A l’âge de 20 ans on m’a diagnostiqué une Spondylarthrite ankylosante(SpA) suite a de nombreuses douleurs dorsales et sciatiques à répétition. Au début cela ne me dérangeait pas trop. Puis deux ans plus tard, avec les nombreuses formations au boulot, j’ai réduit ma pratique du karaté. (Commencé à 6 ans). Suite a ça, nombreuses douleurs sciatiques bilatérales et la SpA évoluait. Impossible de refaire du karaté convenablement. J’ai stoppé le sport pendant 2 ans. Cercle vicieux puisque moins de sport c’est plus de douleurs, plus de médocs et la dépression arrive vite. On ne voit que le côté négatif de la maladie.

« Inscription à la salle de sport CrossFit en octobre 2017 et là tout a changé »

Un jour, une phrase choque du rhumatologue m’a ouvert les yeux. Je devais absolument me bouger pour me sentir mieux dans mon corps et ma tête. Inscription au CrossFit en octobre 2017 et là tout a changé. Les débuts étaient durs. Ma souplesse avait disparu et mon corps criait de douleur. J’ai tenu bon grâce à mes proches et maintenant je ne prends quasi plus de médocs. J’ai retrouvé mon ancien corps. Et ça grâce a l’accompagnement des coaches. J’ai toujours des douleurs quand je fais du rameur et des wall balls. Mais ma vie a changé depuis le CrossFit. Le mouvement c’est la santé. Et je le prouve tous les jours aux porteurs de cette maladie. Il faut juste savoir se bouger au bon moment et avoir une alimentation saine. Avant j’avais 3 ou 4 poussés de SpA dans l’année durant 1 a 3 semaines chacune. Depuis le CrossFit je n’en fais qu’une. Et elle est moins violente. Entre l’arrêt du karaté et le début du CrossFit j’ai passé 10 mois non stop avec poussée de SpA et sciatiques bilatérales à me gaver de médocs inutilement. Mon corps me dit merci et vous dit merci aussi pour le soutien régulier que vous m’apportez.

 

Logo le chien rouge

Le Chien Rouge, le trophée CrossFit des salles de sport Burpees à Tours

Le chien rouge c’est quoi ? Concrètement, une compétition CrossFit en équipes de 3, réservée aux athlètes de niveau RX. Tous les athlètes de la team doivent avoir le niveau des standards requis pour cette compétition. Tu pratiques le CrossFit depuis des années ? tu maîtrises tous les fondamentaux de ce sport ?  Tu es apte à 100% à te challenger sur un week-end complet ? Alors n’hésite plus cette compétition est faite pour toi.

Une compétition CrossFit élite à Tours

Le 4 et 5 Avril 2020 à Tours, 2 jours de compétition pour tester ton fitness et élire la team la plus CrossFit de cette édition. deux catégories sont proposées : une catégorie mixte (une femme et deux hommes) et une catégorie homme (trois hommes). Au programme 6 WOD pour toutes les équipes, et une finale. Une programmation riche, équilibrée et variée. Du pur CrossFit avec de l’haltérophile, de la musculation, de la gymnastique, mais pas que… Toutes vos qualités physiques seront mises à l’épreuve, même celles dont vous ne soupçonnez pas. Un Wod Piscine nocturne viendra clôturer la première journée de compétition.

Alimentation, masseurs, DJ : une fête du CrossFit

La semaine précédente, nous publierons une partie des entraînements sur lesquels vous aurez la chance de vous défier. Nous vous garderons au chaud quelques surprises. Nous publierons également une liste d’hôtels de proximité, pour que vous puissiez au mieux organiser votre récupération. Pendant ces deux jours, un Food Truck Healthy sera présent pour vous restaurer. Vous aurez en amont le détail complet de ces deux jours : vos Heat et heures de passages, pour gérer au mieux votre alimentation et votre récupération. Des masseurs seront présents pour optimiser vos performances. Une équipe de bénévole sera dédiée au Juging. Un DJ sera présent tout le week-end pour galvaniser vos efforts.

Pour toute participation et pour chaque athlète vous repartirez avec le tee-shirt Thorus et le patch de l’événement. Ce que vous avez à gagner en plus des lots pour les podiums, c’est d’élever votre niveau de Fitness. La communauté CrossFit à Tours sera présente pour vous encourager et mettre le feu à l’arène. Alors toi aussi tu vas te créer ta team ? Vous pouvez compter sur nous pour vous offrir une belle expérience CrossFit ! Le chien rouge sera prêt et vous ?

Actualités

Léo, stagiaiare à la salle de sport Burpees Tours Sud

Léo, stagiaire à la salle de sport Burpees Tours Sud

Léo rejoint la team de la salle de sport Burpees Tours Sud pendant un an pour la saison 2019-2020. Présentation de ce nouveau bébé coach. Il s’est prêté au jeu du questionnaire pour que vous commenciez à connaître qui se cache dernière ce bel athlète

Profil perso de Léo, stagiaire coach en salle de sport

  • Ton âge : 21 ans
  • Ton sport d’origine : Kayak 🚣🏻‍♂️
  • Une qualité : Persévérant
  • Un défaut : Impatient
  • Fraser ou Froning : Dan Bailey 🏋🏻‍♂️
  • Ton plat : Parmentier de canard Patate douce
  • Ton dessert : Cheese cake

Profil CrossFit de Léo

  • Ton pire mouvement : Squats
  • Ton mouvement favori : Push-ups
  • Un Benchmark : Amanda
  • Le « WOD LÉO » : 21/15/9 (22.5/15) Burpees over the DB / Double DB Shoulder-to-over-head / Double DB Front squats

Vous retrouverez Léo essentiellement à la salle de sport de Tours Sud et également sur les WOD Natation. Il est déjà un bon athlète CrossFit qui va rapidement vous apporter de bons éléments pour améliorer votre CrossFit. Avis à ceux qui se laissent tenter à faire le WOD Léo, pensez à faire un post vidéo ou photo après votre WOD avec votre temps et le Hashtag #BurpeesWodLeo

Bienvenue dans la Team 😍

En savoir plus sur les stagiaires

Agenda

Back to School - Burpees

Compétition CrossFit

La compétition de rentrée des adhérents Burpees, Back to School, se tiendra le samedi 21 septembre. 

Cette compétition est réservée aux adhérents Burpees, qui exceptionnellement pour cette édition, accueillent les athlètes de LA.SALLE.DE.SPORT.PARIS.

4 catégories Team of 2 :

  • Team Femme / Femme Scale
  • Team Homme / Homme Scale
  • Team Femme / Femme RX
  • Team Homme / Homme RX

Les pré-requis sont les suivants :
Pour se présenter dans les catégories RX il est conseillé de maîtriser les MU chez les Hommes et les C2B chez les Femmes.
Snatch 60 kgs Hommes / 35 kgs Femmes.
C&J 80 kgs Hommes / 55 kgs Femmes.

Inscription à l’accueil Burpees Tours Nord & Tours Sud
Merci de vous inscrire uniquement si votre participation est définitive.
Date limite d’inscription Dimanche 15 Septembre.

Le WOD 1 aura lieu chez notre partenaire, le centre aquatique du lac.

Affiche compétition BTS

Nouveauté

Wod natation

WOD natation

Nouveauté chez Burpees : 2 créneaux par mois de WOD à la Piscine chez notre Partenaire Centre Aquatique du Lac

 

1h où vous allez pouvoir progresser en natation grâce à l’expertise de maîtres nageurs.

 

Il y aura également des Wod en deuxième partie de séance pour découvrir de nouvelles sensations grâce au CrossFit.

Compris dans votre abonnement et réservé pour vous.

Les réservations passent obligatoirement via Résamania.

 

Wod de natation

Rentrée

Planning de rentrée

Planning de rentrée

Burpees Tours Sud vous propose un nouveau planning pour la rentrée de septembre 2019.

Au programme plus de variété avec notamment l’arrivée des Skill, cours de 45 min permettant de travailler la technique sur un mouvement spécifique.

Le planning propose également plus de créneaux et avec le couplage de Burpees Tours Nord, un adhérent dispose désormais de 92 créneaux d’entraînement.

Bonne rentrée à tous

Entrainement de fitness

Le CrossFit, qu’est-ce que c’est ?

Le CrossFit® qu’est ce que c’est ? Cette question revient de plus en plus dans les forums dédiés au sport, dans les saunas après avoir fait son développé couché hebdomadaire, dans les repas de familles quand ta grand mère te demande par quel miracle tu es devenu l’athlète qu’elle a en face d’elle…et là bien souvent tu ne sais pas trop quoi répondre.

Un entraînement pour la vie de tous les jours

Le CrossFit® selon Greg Glassman, son fondateur, est un entraînement fonctionnel à haute intensité constamment varié. Et là, ta grand-mère, même si elle t’aime beaucoup, te prend pour un verbeux qui se la pète d’autant que « fonctionnel » elle ne sait pas trop ce que cela représente. Pour faire plus simple, le CrossFit® c’est un entrainement sportif qui te servira dans la vie de tous les jours pour le plus grand nombre de taches possibles…et qui est accessible à tous. Chez Burpees, ce point là nous tient à cœur car maintenant que ta grand-mère a compris, elle pourra peut être t’accompagner.

Pour plus de clarté, reprenons les trois points de Greg Glassman.

Entraînement fonctionnel : En terme sportif un mouvement fonctionnel mobilise plusieurs articulations en même temps. Cette définition reste vrai pour le CrossFit® mais l’on ajoute le fait que ce mouvement doive servir à quelque chose dans la vie. Un soulevé de terre te servira à ramasser ton pack « d’eau » sans effort. Un Push Press servira à ta grand-mère à ranger ses boites de petits pois sur ses étagères.

A haute intensité : On parle ici d’intensité relative. En effet, il faut bien comprendre qu’un coach efficace saura adapter à tous les entraînements du jour (WOD comme on dit chez nous pour Workout Of the Day). Car si l’intensité est importante pour obtenir des résultats elle ne peut pas être la même pour tous, compte tenu des capacités de chacun. Par contre, le but du CrossFit® est le même pour tous : augmenter ses capacités et en acquérir de nouvelles. Pour toi cela sera passer cinq tractions de plus, pour ta grand-mère cela sera de tirer son caddy au marché avec deux poulets de plus…dont un te sera exclusivement réservé le dimanche midi.

Constamment varié : L’idée est de te préparer à l’inconnu et à l’inconnaissable. Chaque WOD sera différent du précédent par les exercices, la durée, la charge… Le stimulus qu’il procurera à ton organisme le sera aussi permettant ainsi d’éviter la routine et donc de progresser de jour en jour. L’inconnaissable sera pour toi et ta grande-mère de courir en tirant le caddy plein à ras bords pour aller prendre le tram qui arrive au bout de la rue, et de le charger dedans. Oui je sais le tram est de plein pieds mais tu as compris l’idée.

Un entraînement en petit groupe

Une autre notion qui est très importante pour nous chez Burpees, c’est que l’entraînement se fait en petit groupe. Cela permet d’un coté un vrai coaching personnalisé assurant résultats et sécurité, et d’un autre coté, créé une émulation qui bien souvent te fera aller plus loin que ce que tu te pensais capable de faire. Tu verras qu’au fur et à mesure des WOD une vraie communauté se créera te poussant quand tu en as besoin. Et l’expression « L’union fait la force. « prendra alors tout son sens.

Voilà ! Maintenant tu sauras quoi répondre quand tes amis te demanderont ce qu’est le CrossFit. Et si tu veux leur montrer, amènes les nous…il y a des séances d’initiation !

La 2e box affiliée CrossFit® de Tours

Après 3.7 CrossFit® ,3.7 CrossFit® II (ce sont les noms d’affiliation CrossFit des clubs Burpees)  est la seconde box affiliée CrossFit® de Tours c’est à dire une box dont les infrastructures et le personnel répondent aux exigences de l’autorité internationale CrossFit® pour être autorisée à dispenser de vrais cours de CrossFit®.